KAKAKBERADIK.COM
Banyak orang belum mengetahui pola hidup bersih dan sehat yang ternyata dua hal tersebut memang tidak bisa dipisahkan. Hal tersebut berkaitan erat ibarat dua sisi koin yang saling berkaitan jika orang yang mampu menjaga kebersihan biasanya akan sehat dan jika orang menerapkan pola hidup sehat biasanya orang tersebut menjaga kebersihan dengan baik.
Menjaga kesehatan penting bagi setiap orang sebab mencegah lebih baik daripada mengobati. Kesehatan adalah suatu hal yang perlu diperhatikan oleh seseorang seperti rutin mandi, makan makanan bergizi dan rutin berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat pola hidup sehat, anda harus menjalankan pola hidup bersih dan menjaga rutinitas yang baik.
Daftar Isi:
Tips Pola Hidup Bersih dan Sehat
Untuk mendapatkan manfaat pola hidup bersih dan sehat Anda harus membiasakan diri melakukan hal-hal yang baik walaupun hal tersebut kecil seperti rajin mencuci tangan banyak minum air putih maupun rutin bergerak seperti jalan-jalan di pagi hari. Berikut adalah beberapa tips pola hidup bersih dan sehat yang bisa anda terapkan di lingkungan maupun keluarga anda.
1. Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)
Untuk mendapatkan pola hidup yang baik anda bisa memulainya dari hal-hal kecil yang hal tersebut menjadi kebiasaan saat di rumah seperti mencuci tangan sebelum makan, mencuci tangan sebelum masuk rumah atau pulang bermain. Anda juga bisa memperhatikan hal-hal di sekitar Anda seperti membersihkan tempat tidur, pakaian, sepatu maupun tempat dapur.
2. Penggunaan air bersih
Jika anda ingin sehat sampai tua sebaiknya menggunakan air bersih untuk aktivitas setiap hari seperti untuk mandi, untuk minum, untuk masak maupun untuk berwudhu. Sebab, menggunakan air bersih adalah salah satu kunci dari pola hidup bersih dan sehat hal tersebut penting bagi setiap orang supaya kehidupannya sehat.
3. Membasmi sarang nyamuk
Seperti yang kita ketahui bahwa nyamuk adalah hewan yang dapat mendatangkan petaka bagi manusia. Sebelum petaka itu datang sebaiknya Anda menjaga kebersihan rumah dari jentik-jentik nyamuk supaya terhindar dari penyakit DBD maupun malaria.
Cara ini cukup mudah yaitu rajin menguras bak mandi atau genangan air dan menghindari pakaian gantung di ruang terbuka setelah dipakai. Pastikan anda memperhatikan tempat-tempat lembab di rumah yang dapat mengundang nyamuk dan bersarang di lokasi tersebut dengan cara memberi asupan udara dan cahaya.
4. Memperbanyak konsumsi air putih
Minum air putih dapat meningkatkan kesehatan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Air putih merupakan sebuah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh yang diolah oleh tubuh dan keluar melalui keringat uap pernapasan urine dan buang air besar.
Mencukupi kebutuhan air putih untuk tubuh sangat baik apalagi saat kondisi dan cuaca yang memang sering berubah-ubah. Takaran asupan air yang dibutuhkan tubuh untuk orang dewasa yaitu 2,7 sampai 3,7 liter per hari. Jika kurang biasanya seseorang belum menerapkan pola hidup sehat.
Beberapa hal lain untuk mendapatkan pola hidup bersih dan sehat seperti anda bisa tidur dan istirahat yang cukup, meditasi, olah raga teratur, memakai masker saat keluar, menggunakan toilet serta menjaga kebersihannya. Jika hal-hal tersebut terjaga dengan baik bukan tidak mungkin pola hidup sehat anda dan gaya hidup sehat dapat terpenuhi.
